أفضل فيتامينات للشتاء في دول الشمال

من كثر الغيم والبرد صاير أحس بخمول مش طبيعي. شو بتنصحوا بأنواع فيتامينات مجربة؟ وهل الجرعات العالية آمنة؟

Vitamin D3 + K2 is a must! I take 2000-4000 IU daily after consulting my doctor.

كمان المغنيسيوم مفيد جداً للاسترخاء والنوم العميق في الليل.