كيفية الحفاظ على التوازن الغذائي للمغترب

مع ضيق الوقت في العمل وتوفر الوجبات السريعة، كيف تنصحوني أنظم أكلي وأحافظ على صحتي؟ تعبت من أكل المطاعم وبغيت أبدأ أطبخ لنفسي.

خصص يوم في عطلة نهاية الأسبوع لتحضير وجبات الأسبوع كامل (Meal Prep).

استثمر في قدر ضغط كهربائي، يوفر وقت كثير في طبخ الخضار واللحوم.

لا تنسى الفواكه، اشتريها بكميات قليلة عشان ما تخرب بالثلاجة.