كيفية الحفاظ على اللياقة البدنية في الصيف الحار؟

مع دخول الصيف والحرارة العالية، صار من الصعب ممارسة الرياضة في الخارج. كيف تحافظون على نشاطكم ولياقتكم؟ هل هناك صالات رياضية بأسعار معقولة أو بدائل منزلية؟

الاشتراك في الصالات المغلقة هو الحل الوحيد، حاول تدور على العروض السنوية فهي أوفر.

أنا أمشي في المجمعات التجارية (المولات) في الصباح الباكر قبل الزحمة، جو مكيف ومكان واسع.

تمارين اليوغا والوزن الجسمي في البيت تغنيك عن الجيم، فيه فيديوهات كثيرة على الإنترنت.