نصائح للتعامل مع تغيرات الطقس في الصيف

يا جماعة، الحرارة بدأت تزيد بشكل ملحوظ هالسنوات، كيف تنصحوني أحافظ على نشاطي وصحتي خلال هالفترة بالخليج؟ خاصة للي شغلهم يتطلب حركة مستمرة خارج المكتب.

أهم شيء الإكثار من شرب الماي وتجنب الشمس في وقت الظهيرة يا خوي.

حاول تلبس ملابس خفيفة وقطنية وتخلي أغلب مشاويرك الصبح بدري.

انا أستخدم كريم واقي شمس وأحاول أظل في الظل قدر الإمكان.

هل تنصحون باستخدام مكملات غذائية لتعويض الأملاح؟