كيف أحافظ على نشاطي البدني وسط انشغالاتي؟

بما أننا نقضي معظم الوقت في المكاتب، كيف تحافظون على صحتكم ولياقتكم؟ أشعر بالخمول بسبب الجلوس الطويل والعمل المكتبي.

أخصص نصف ساعة مشي يومياً قبل العشاء، الجو الآن مناسب جداً.

أشترك في نادي رياضي بجانب العمل، يساعدني الالتزام بموعد محدد.

نصيحتي ابدأ بأشياء بسيطة، السلالم مثلاً بدل المصعد.