كيفية التأقلم مع حرارة الصيف والعمل الميداني

الجو في الخليج صار جداً حار هالأيام، خصوصاً اللي طبيعة شغلهم تتطلب تنقل ميداني. كيف تحمون أنفسكم وتتجنبون الإجهاد الحراري خلال فترة النهار؟

أهم شيء شرب الماء بكثرة حتى لو ما حسيت بالعطش، وتجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة.

حاول تنسق اجتماعاتك الخارجية في الصباح الباكر أو بعد العصر، قلل المشاوير غير الضرورية.

استخدم المظلات ولبس ملابس قطنية خفيفة، فرق كبير جداً في تحمل الحرارة.

هل تنصحون باستخدام محاليل تعويض الأملاح؟ أحسها ضرورية مع التعرق الزائد.

تأكد من استشارة صيدلي أو طبيب قبل تناول أي مكملات، لا تعتمد على تجارب الآخرين فقط.