كيف أتعامل مع حرارة الصيف عند ممارسة الرياضة؟

الجو حار جداً هذه الفترة، وأبحث عن طرق لممارسة الرياضة دون التعرض لضربات شمس أو إرهاق بدني شديد؟

أفضل خيار هو الجري في الصالات الرياضية المغلقة وتجنب الشمس تماماً.

اذا كنت تحب الهواء الطلق، حاول ممارسة الرياضة قبل الشروق أو بعد الغروب.