كيف أوفق بين ساعات العمل الطويلة وممارسة الرياضة؟

أشعر أن دوامي الطويل في الشركة يسحب كل طاقتي، كيف أجد وقتاً لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتي في ظل جدول العمل المزدحم؟

جرب الرياضة الصباحية قبل الدوام، تزيد نشاطك طوال اليوم.

أنا أعتمد على المشي السريع في المساء، يخفف ضغط العمل كثيراً.

هل فكرت في الاشتراك بنادٍ قريب من مقر عملك لتقليل وقت التنقل؟

السر في تنظيم الوقت، ابدأ بعشر دقائق يومياً فقط.