كيفية الحفاظ على النشاط البدني خلال حرارة الصيف

مع دخول الحرارة العالية، صار من الصعب ممارسة الرياضة في الخارج. شو نصائحكم للحفاظ على اللياقة البدنية بدون الحاجة لنوادي باهظة الثمن؟

استخدم تمارين الوزن الذاتي في البيت، فعالة جداً.

المشي في المولات الكبيرة صباحاً خيار ممتاز ومكيف.