كيف أتعامل مع قسوة الشتاء الأول في كندا من الناحية النفسية؟

أشعر بضيق كبير مع قصر النهار وبرودة الجو، هل من نصائح لتجاوز هذه الفترة وتجنب العزلة؟

الرياضة والأنشطة الجماعية بتساعد كتير، حاول تشترك في نادي رياضي.

طول بالك، هاد طبيعي، استغل وقتك في تعلم مهارة جديدة داخل البيت.

جرب تطلع تمشي وقت الظهر لما تكون الشمس موجودة، بتفرق كتير.

هل فكرت في المشاركة بفعاليات المجتمع المحلي؟ بتكسر العزلة.

لا تنسى فيتامين د، الغياب عن الشمس بياثر فعلاً على المزاج.