التحديات النفسية في مرحلة انتظار قرار اللجوء

منذ شهور وأنا في مرحلة الانتظار، الشعور بعدم الاستقرار يؤثر على حياتي اليومية. كيف تتعاملون مع هذا الضغط النفسي وتملأون وقت فراغكم بشكل مفيد؟

الرياضة والمشي يومياً ساعداني كثيراً في تفريغ الطاقة السلبية.

حاول الانخراط في نوادي الهواة أو الأنشطة المجتمعية، ستقلل من وحدتك.

لا تتابع الأخبار بكثرة، ركز على تطوير مهارة يدوية بسيطة.

هل تحضرت جيداً للمقابلة القادمة؟ ربما التخطيط يشتت انتباهك عن القلق.

كلنا مررنا بهذا، الصبر هو الحل، اصبر وما بعد الضيق إلا الفرج.