تجربتي مع الطقس في النرويج وتأثيره على المزاج

يا جماعة، الشتاء في النرويج بدأ يضغط على أعصابي بقوة، خصوصاً مع قلة ساعات النهار. كيف بتقدروا تقضوا وقتكم وتتجنبوا الاكتئاب في هالبرد والظلام؟ هل في نشاطات معينة بتنصحوا فيها؟

نصيحتي هي تناول فيتامين د بانتظام، ولازم تطلع تمشي وقت الظهر حتى لو الجو غائم، الحركة بتغير النفسية.

حاول تنضم لورش عمل يدوية أو نوادي قراءة، المهم تضل مشغول وتختلط بالناس بدل الجلوس وحيداً بالبيت.

الإضاءة في البيت بتفرق كتير، استخدم أضواء بيضاء قوية تحاكي ضوء النهار، بتخفف الشعور بالكآبة.

هل فكرت بممارسة رياضة داخلية؟ مثل السباحة في المسابح المدفأة، بتنشط الدورة الدموية وبتحسن المزاج جداً.