الطقس في السويد.. كيف نتحمل قصر النهار في الشتاء؟

أنا جديد هنا في ستوكهولم، والنهار بدأ يقصر جداً وهذا أثر على مزاجي ونشاطي، هل فيه نصائح من القدامى للتعامل مع هذا التغير؟

عليك بفيتامين د، نصيحة أغلب الدكاترة هنا وأيضاً الأصدقاء.

حاول تمارس رياضة المشي في وقت الظهر، أي ضوء شمس مفيد جداً.

بالضبط، والاجتماع مع الأصدقاء يكسر الروتين الكئيب، لا تنعزل.

هل تنصحون بإضاءة معينة في البيت تساعد على تحسين المزاج؟