الاستعداد للشتاء الأول في السويد

سمعت كثير عن قصر النهار في السويد، كيف أجهز نفسي ذهنياً وجسدياً لهذه الفترة؟ هل هناك نصائح للملابس أو النشاطات التي تكسر الكآبة؟

ركز على الإضاءة الجيدة داخل البيت، واستخدم فيتامين د بعد استشارة طبيب.

حاول تشترك بنشاطات رياضية داخلية، الحركة مهمة جداً عشان ترفع طاقتك.