كيف أتعامل مع ضغط الشتاء في برلين؟

الجو صار بارد جداً والنهار قصير، أشعر بضيق وتعب نفسي. هل هناك نصائح لتجاوز هذه الفترة وتفادي العزلة؟

حاول تمارس الرياضة وتطلع تتمشى في ضوء النهار، الشمس مهمة جداً.

شرب فيتامين د ساعدني كتير، استشر طبيب بهذا الخصوص.

انضم لنادي هوايات، التجمعات العربية تدفي القلب وتخرجك من الجو الكئيب.

هل فكرت في تعلم حرفة جديدة؟ الانشغال ينسيك قصر النهار وبرودة الجو.