التأقلم مع طقس السويد الشتوي لأول مرة

أول شتاء لي في السويد والنهار صار قصير جداً، أحس بضيق وقلق من قلة الشمس. كيف تتعاملون مع هذا النوع من الاكتئاب الموسمي؟

لازم تاخذ فيتامين د بانتظام، هذا شيء أساسي لكل المغتربين هنا في الشمال.

حاول تطلع تمشي في نص النهار حتى لو كان الجو بارد، الضوء الطبيعي بيفرق معك كثير.

الهوايات داخل البيت مثل القراءة أو الرياضة المنزلية بتساعد بتغيير المود، حاول تشغل وقتك.