تحدي الشتاء والطقس في السويد

أنا الآن في ستوكهولم وبدأنا ندخل في أيام تقصر فيها الشمس بشكل كبير. كيف توازنون بين العمل والنشاط البدني في هذه الأجواء الباردة؟

نصيحتي هي فيتامين د، وحاولي استغلال ساعات الظهيرة القصيرة للمشي، هذا يفرق كثيراً في المزاج.

مهم جداً وجود هواية داخلية مثل النادي الرياضي أو حتى القراءة، لا تحبسي نفسك في البيت فقط.

هل تنصحون بأدوات إضاءة خاصة للمنزل؟ سمعت أنها تساعد في تقليل الشعور بالخمول خلال الشتاء.