نصائح للتعامل مع برودة الطقس في السويد

أول شتاء لي هنا وأشعر أن البرد يؤثر على نشاطي اليومي. كيف تتأقلمون مع قصر النهار وبرودة الجو؟ هل من نصائح عملية؟

فيتامين د ضروري جداً في الشتاء، استشر الطبيب.

لبس الطبقات هو الحل، اشترِ ملابس حرارية جيدة.

لا تعزل نفسك، حاول ممارسة الرياضة في صالات مغلقة.

الإضاءة في البيت تؤثر على المزاج، استعمل إضاءة دافئة.

استمتع بالثلج! المشي في الطبيعة يغير نفسيتك.