أول شتاء لي في برلين.. كيف أتعامل مع انقطاع الضوء مبكراً؟

أشعر بضيق كبير بسبب غروب الشمس في الثالثة عصراً. كيف تتأقلمون مع هذا الوضع النفسي في ألمانيا؟ هل لديكم نصائح لتنظيم الوقت في ظل هذه الأجواء؟

عليك بشراء مصابيح إضاءة قوية تحاكي ضوء النهار، فهي تساعد جداً في تحسين المزاج.

الرياضة والأنشطة الجماعية في النادي المحلي تساعد في كسر روتين الظلام، جربها.

فيتامين د ضروري جداً في هذه الفترة، استشر صيدلياً لتعرف الجرعة المناسبة لك.

هل جربت حضور جلسات تبادل اللغة؟ تجعل وقت المساء يمر بسرعة مع الناس.