الطقس في السويد.. كيف تتأقلمون مع قصر النهار؟

عايش في السويد من فترة قصيرة، الشتاء والنهار القصير أثروا على طاقتي ونفسيتي كتير. إيه طرقكم للتعامل مع الحالة دي والحفاظ على النشاط؟

لازم تاخد مكملات فيتامين د، وتستغل أي وقت تطلع فيه الشمس للمشي، الرياضة كمان بتغير المزاج.

أنا بستخدم إضاءة قوية في البيت تعوض ضوء النهار، وفرقت معايا كتير في ضبط الساعة البيولوجية.

حاول تشترك في نشاطات اجتماعية أو رياضية مسائية، الحركة بتخلي الوقت يمر أسرع وتكسر الروتين.