كيف نتكيف مع اختلاف الفصول والمناخ؟

أجد صعوبة في التكيف مع قصر النهار هنا خلال الشتاء، خاصة وأننا معتادون على نمط حياة مختلف. هل من نصائح عملية للتغلب على كآبة الشتاء؟

فيتامين د ضروري جداً في هذه الفترة، استشيري صيدلياً.

حاولي ممارسة الرياضة المنزلية، تساعد في تحسين المزاج.

الإضاءة القوية في البيت تساعد كثيراً خلال النهار.

الخروج للمشي حتى لو كان الجو بارداً يكسر الروتين.

الأمر يحتاج وقت، ستعتادين على الإيقاع مع مرور السنوات.