أفكار للتعامل مع ضغوط العمل في بلاد المهجر

كيف تتعاملون مع وتيرة العمل السريعة هنا؟ أحياناً أشعر أنني لا أجد وقتاً كافياً لنفسي بعد ساعات الدوام الطويلة. هل لديكم طقوس معينة للفصل بين ضغط العمل وحياتنا الخاصة؟

أخصص ساعة للمشي يومياً لتفريغ طاقة العمل.

أطبق قاعدة عدم فتح الإيميل بعد الساعة السادسة مساءً.

الهوايات هي الحل الوحيد لتغيير جو الضغوط.

هل جربت ممارسة التأمل أو الرياضة الصباحية؟