طرق التعود على المناخ الجديد

المناخ هنا مختلف تماماً عن بلادنا، خاصة البرد والغياب الطويل للشمس. كيف تتأقلمون مع هذا الوضع وتتجنبون الاكتئاب الموسمي؟

فيتامين د ضروري جداً، استشر طبيباً وقم بفحصه بانتظام.

الرياضة الصباحية حتى لو في البيت تساعد كثيراً على تحسين المزاج.

حاول الخروج في الأيام المشمسة مهما كانت قصيرة، الضوء الطبيعي لا يعوضه شيء.

هل جربتم استخدام أجهزة الإضاءة الاصطناعية (Sunlight lamps)؟ هل هي مفيدة؟