كيفية التعايش مع اختلاف المناخ وتأثيره على المزاج

انتقلت مؤخراً لبلد بارد جداً، أجد صعوبة في التكيف مع قصر النهار وقلة الشمس، هل لديكم تجارب شخصية حول كيفية الحفاظ على النشاط في هذه الأجواء؟

فيتامين د هو الصديق الأول، وأيضاً ممارسة الرياضة في البيت تساعد كثيراً.

شرب المشروبات الساخنة والاجتماع مع الأصدقاء يكسر حدة البرد والوحدة.

هل جربت استخدام أضواء المحاكاة الشمسية؟ سمعت أنها تحسن المزاج.

الخروج للمشي في وقت الظهيرة القصير يغير نفسيتك تماماً، لا تستسلم للبيت.