اقتراحات لتنظيم الوقت وتجنب الإرهاق في الغربة

بعد فترة من الاستقرار، أجد نفسي مشتتاً بين العمل، متابعة شؤون البيت، والتواصل مع الأهل. هل عندكم نصائح عملية لكيفية ترتيب الجدول اليومي بحيث لا نشعر بالضغط المستمر والإرهاق؟

أنا أستخدم تطبيق مفكرة بسيط، أكتب كل مهامي الصبح وأعطي أولوية للأهم، ريحني كثير.

التنظيم حلو بس لا تنسى تخصيص وقت لنفسك، ولو نصف ساعة مشي باليوم تفرق كثير في نفسيتك.

فعلاً، تخصيص يوم في الأسبوع للراحة التامة من أي التزامات ضروري جداً لتجديد الطاقة.

نصيحتي ابدأ بتجهيز وجبات الأسبوع في عطلة نهاية الأسبوع، توفر وقت طويل يومياً.

هل تعانون أيضاً من التشتت بسبب كثرة الإشعارات على الجوال؟ أنا صرت أفعّل وضع التركيز.