كيف أتعامل مع التوتر النفسي خلال فترة انتظار قرار لم الشمل؟

شباب، صار لي فترة طويلة أنتظر الرد على طلب لم الشمل للعائلة، وبصراحة الضغط النفسي بدأ يأثر على حياتي اليومية وشغلي. كيف تقضون وقتكم وتخففون من قلق الانتظار خلال هذه الفترة؟

عادي جداً تشعر بهذا القلق، حاول تشغل وقتك بهواية جديدة أو الرياضة. الانتظار متعب بس لا تخليه يستهلك طاقتك كلها.

نصيحتي ركز على تطوير مهاراتك الشخصية أو اللغة، هذا يشتت انتباهك إيجابياً. هل حاولت التواصل مع مجموعات دعم محلية؟