كيف تتعاملون مع اختلاف ساعات النهار في فصل الخريف؟

لاحظت أن النهار بدأ يقصر بشكل ملحوظ، وهذا يؤثر على نشاطي اليومي وطاقتي. هل لديكم نصائح لتنظيم الوقت وتجنب الشعور بالخمول في هذه الفترة؟

حاول الالتزام بجدول نوم ثابت والتعرض لضوء النهار فور استيقاظك، هذا يساعد كثيراً.

أنا أعتمد على المشروبات الساخنة والنشاط البدني الخفيف بالمنزل، يغير المزاج جداً.

هل تشعر أيضاً بفرق في شهيتك تجاه الأكل مع قصر النهار؟