كيف بتواجهوا تحديات البرد في أول شتاء لكم ببلاد الغربة؟

يا جماعة، أول شتاء إلي هون بألمانيا. الجو بره ثلج وبرد كتير والنهار قصير جداً. حاسس إني بنام كتير وبصحى تعبان. حدا عنده تجارب كيف نتأقلم مع هالجو القاسي ونضل نشيطين؟

أهلاً بك. أهم شي فيتامين د، الشمس هون قليلة. جرب تطلع تمشي وقت الظهر وتلبس ملابس حرارية مناسبة.

حاول تشغل وقتك بهوايات داخل البيت، مثل القراءة أو تعلم طبخات جديدة، هالشي بكسر روتين الكآبة شوي.

بالنسبة للبرد، نصيحتي استثمر بشراء جاكيت شتوي من نوعية ممتازة، لا توفر بالمبلغ لأنك رح تحتاجه كل يوم.

هل فكرت تنضم لنادي رياضي مغلق؟ الحركة بتساعد كتير على رفع المعنويات وتوليد طاقة للجسم.

لا تنسى التدفئة داخل البيت، بس انتبه للفواتير لأنها بتطلع عالية جداً إذا ما انتبهت للتهوية والتدفئة المتوازنة.