نصائح للتعامل مع تغيرات المناخ والطقس البارد

البرد هنا مختلف تماماً عن بلادنا. كيف تستعدون لفصل الشتاء من حيث الملابس والتغذية للحفاظ على الصحة والنشاط في هذه الأجواء القاسية؟

ركز على الملابس الحرارية الداخلية فهي ضرورية جداً تحت المعاطف.

شرب المشروبات الساخنة والزنجبيل يساعد كثيراً في تدفئة الجسم.

لا تهملوا الفيتامينات، خاصة فيتامين د، لتعويض نقص الشمس.

هل تتبعون نظاماً غذائياً خاصاً في الشتاء لتقوية المناعة؟