تجربتي مع الطقس البارد وأثرها على النشاط اليومي

البرد هنا في أوروبا مختلف تماماً عن اللي تعودت عليه. صار الصباح أصعب بكثير، هل عندكم نصائح كيف أحافظ على طاقتي ونشاطي خلال أشهر الشتاء الطويلة؟

ركز على فيتامين د، الأطباء هنا ينصحون فيه بشدة بسبب قلة ضوء الشمس في الشتاء.

المشروبات الساخنة والملابس الحرارية هي السر، لا تستهين بجودة الملابس الشتوية أبداً.

حاول تمارس أي نشاط بدني داخل البيت، بيفرق كثير في مزاجك ويخليك دافي.

هل فكرت في التسجيل بنادي رياضي؟ الحركة هي اللي تخليك تتجاوز كآبة الشتاء.