التعامل مع التوتر بسبب اختلاف وتيرة الحياة

أجد صعوبة في التأقلم مع سرعة وتيرة الحياة هنا مقارنة بوطني، كيف يمكنني تنظيم وقتي دون الشعور بالضغط؟

استخدم المفكرة الورقية لترتيب المهام اليومية، هذا يقلل من تشتتك.

خصص وقتاً يومياً للمشي بعيداً عن صخب العمل، الراحة مهمة جداً.

هل جربتم ممارسة تمارين التنفس صباحاً؟ تساعد جداً في بداية اليوم.