كيف تتعاملون مع برودة الطقس الأولى في بلاد المهجر؟

يا جماعة، دخلنا في أجواء البرد وبدأت أشعر بتأثير تغيير المناخ على نشاطي اليومي. هل من نصائح عملية للتأقلم مع الشتاء القاسي وتجنب الكآبة الموسمية؟

استخدم إضاءة قوية في البيت، بتفرق كتير في الحالة المزاجية.

المشروبات الساخنة والملابس الحرارية هي الحل الأمثل دائماً.

جرب المشي في وقت الظهيرة ولو لعشر دقائق لتعويض نقص الشمس.

هل تنصحوني باستخدام فيتامين د؟ سمعت عنه كثيراً.

طبعاً استشر صيدلياً أو طبيباً أولاً، فهو ضروري جداً هنا.