كيف أتعامل مع قسوة الشتاء الأول في الغربة؟

أشعر ببرودة شديدة لم أعهدها من قبل، بدأت أشعر بالضيق من قصر النهار وكثرة الغيوم. هل من نصائح لتجنب الاكتئاب الموسمي وتدبير الملابس المناسبة؟

عليك بتناول فيتامين د بعد استشارة الصيدلي، وحاول ممارسة الرياضة المنزلية لتنشيط الدورة الدموية.

أنصحك بشراء ملابس حرارية 'ثيرمال' فهي تحافظ على حرارة الجسم بشكل مذهل، لا تستسلم للبرودة واخرج للمشي.

الضوء هو المفتاح، افتح الستائر فور الاستيقاظ حتى لو كان الجو غائماً، هذا يساعد نفسيتك كثيراً.