كيف أتعامل مع قلة الحركة في الشتاء بسبب برودة الجو؟

الجو صار بارد جداً هنا وما عدت أقدر أطلع أمشي مثل أول. بدأت أحس بكسل وخمول، هل عندكم نصائح للنشاط البدني داخل البيت أو كيف تشجعون أنفسكم على الحركة في هذا البرد؟

جرب تمارين اليوغا أو حركات التمدد بسيطة من مقاطع اليوتيوب، تساعد جداً في تنشيط الدورة الدموية.

أنا اشتريت حبل قفز ومكانه بسيط بالبيت، عشر دقائق يومياً تصنع فرقاً كبيراً في مزاجك وطاقتك.