كيفية التعامل مع تقلبات الطقس في البلد الجديد

يا جماعة، البرد هنا غير اللي تعودنا عليه في بلادنا. كيف تتعاملون مع شتاء طويل وقليل الشمس؟ بدأت أحس بفتور في النشاط وأحتاج طرقاً لتحسين المزاج والالتزام بالروتين اليومي.

ركز على فيتامين د، نقص الشمس في الشتاء يؤثر فعلاً على الطاقة.

ممارسة الرياضة في المنزل ساعدتني كثيراً على كسر حاجز الكسل والملل.

استغل العطلة الأسبوعية بلقاءات اجتماعية، الجلسة في البيت تزيد من الشعور بالبرد.

أنصحك بشراء ملابس حرارية جيدة، ستشعر بفرق كبير جداً عند الخروج.