نصائح للتعامل مع تغيرات الفصول في بلاد الغربة

أحس بتغير كبير في المزاج والنشاط مع دخول الفصول، خاصة الشتاء. كيف تتأقلمون مع قصر النهار وقلة الشمس؟

أحرص على فيتامين د والمشي في أوقات النهار القصيرة.

تغيير إضاءة البيت لألوان دافئة يساعد جداً في تحسين النفسية.