كيف تتعاملون مع اختلاف ساعات النهار في الصيف؟

لاحظت أن طول النهار في الصيف يربك نظام نومي ونشاطي اليومي بشكل كبير. هل تواجهون نفس التحدي؟ وكيف تنظمون وقتكم للاستفادة من ضوء النهار الطويل دون الشعور بالإرهاق؟

نعم، التوقيت الصيفي متعب جداً. أحاول استخدام ستائر معتمة (Blackout) للنوم جيداً، والنشاط الخارجي يكون بعد العصر لتجنب حرارة الشمس.

صحيح، الستائر المعتمة ضرورية جداً. أنا أعتمد على ترتيب مهامي المنزلية في الصباح الباكر حتى أستغل المساء للراحة.